Wiosna coraz bliżej - zadbaj o siebie

Fot: pixabay.com

To ostatni dzwonek

Choć za oknem jeszcze mroźnie, wiosna zbliża się wielkimi krokami. Jeżeli uważasz, że masz kilka nadprogramowych kilogramów, to zdecydowanie najlepszy moment, by coś na to poradzić. Jeżeli zmiany w swoim życiu rozpoczniesz już teraz, bez wstydu włożysz na siebie odsłaniające ciało ubrania, gdy temperatury na zewnątrz będą do tego odpowiednie. Jeżeli nie prowadzisz wyjątkowo niezdrowego trybu życia, który cały nadaje się tylko do zmiany, to nie musisz tak naprawdę podejmować bardzo radykalnych kroków. Wystarczy wprowadzić do swojej codzienności proste zasady.

Jaka jest najlepsza dieta?

Diety cud to mit. Koniec, kropka. Tak po prostu jest i nie daj się nabrać nigdy więcej. Wiele osób próbowało już radykalnych, tak naprawdę niezdrowych ograniczeń w żywieniu. Musisz nam uwierzyć - nie wyszły na tym dobrze. Być może też masz takie doświadczenia. Przede wszystkim warto jest pić dużo wody codziennie. Zapomnij o słodzonych napojach, ogranicz też alkohol. To puste kalorie, które nie pozwalają Ci schudnąć. Jeżeli jesz nieregularnie, zrób wszystko, aby to zmienić. Regularne, zdrowe posiłki, najlepiej pięć dziennie - oto klucz do sukcesu. Jeżeli nie wiesz, jak ułożyć sobie jadłospis, zawsze możesz skonsultować się ze specjalistą. Sprawdź, co na temat zdrowego chudnięcia powiedzieli nam specjaliści: Chcesz być szczupły i zdrowy? Sprawdź, co robisz źle.

Pół godziny dla Ciebie

Nic tak nie ułatwia odchudzania jak codzienna, regularna aktywność fizyczna. Nawet pół godziny dziennie może zmienić Twoje życie i pomóc w utracie wagi. Pamiętaj o tym, że ćwiczenia mają być przyjemnością. Jeżeli nie lubisz chodzić na siłownię, nie musisz tego robić. Tak naprawdę wręcz nie powinieneś - nie ma niczego gorszego od zmuszania się do aktywności. W ten sposób uzyskasz efekt odwrotny - nie będziesz lubić ruchu i nigdy na dłużej się z nim nie zaprzyjaźnisz. Wybierz taką formę aktywności, jaka pasuje Ci najbardziej. Lubisz biegać? Biegaj. Być może bardziej odpowiadają Ci spacery - świetnie, nic nie stoi na przeszkodzie. Sporo ćwiczeń można także wykonywać w domowym zaciszu.

Warto o siebie zawalczyć

Decydując się na zdrowe odżywianie oraz ćwiczenia fizyczne tak naprawdę nie możesz kierować się wyłącznie tym, że zrobisz na wszystkich wrażenie piękną sylwetką. W porządku, ta motywacja też jest bardzo ważna, ale pamiętaj o czymś ważniejszym. Dbając o siebie, dbasz o swoje zdrowie. Zdrowie ma się jedno i jest bardzo cenne. Wiedział to już renesansowy poeta Jan Kochanowski pisząc o tym, że nikt nie docenia zdrowia, dopóki się ono nie zepsuje. Bądź mądrzejszy i doceń je już teraz. Wprowadź w swoje życie zmiany, a wiosną będziesz mieć powody do zadowolenia. Trzymamy kciuki.