Oko w oko. Katarzyna Gryko: Zdrowy styl życia jest zaraźliwy [WYWIAD]

Fot: Sylwester Szymczuk

Katarzyna Gryko - trzecia od prawej

Jak zaczęła się Twoja przygoda z Fitness?

Moja przygoda z Fitness zaczęła się wraz z pierwszym treningiem z moim trenerem, Wicemistrzem Świata w Kulturystyce, Adamem Kosackim. Odkrył we mnie potencjał. W momencie, gdy zaproponował mi udział zawodach, ani przez chwilę się nie zawahałam!

Jesteś jedną z wielu osób, które poprzez trening dbają o sylwetkę, wyglądasz świetnie. Powiedz ile czasu dziennie poświęcasz na trening?

Na trening poświęcam dziennie ok. 2h. Składa się on z dwóch części, treningu siłowego i aerobowego. Na koniec obowiązkowy stretching.

Nie masz czasem dość, a może są jakieś chwile zwątpienia?

Jak każdego człowieka, dopadają mnie chwile zniechęcenia. Gdy ten zły stan nadchodzi, staram się zrobić w tym czasie coś, co mnie rozluźni i pozwoli odciąć się od codzienności. Po czym kolejnego dnia ruszam na trening z podwójną energią!

Masz już sporo sukcesów nie tylko w Polsce, ale i na arenie międzynarodowej. Kasia Gryko będzie Mistrzynią Świata w kategorii Bikini Fitness?

Jest to moje największe marzenie. Będę próbowała robić wszystko, żeby ten cel osiągnąć.

Widziałem, że powoli zaczynasz także nagrywać swoje filmy instruktażowe, sporo udzielasz się na facebooku'u. Masz sporo zapytań, jeśli chodzi o Twoją osobę i o ćwiczenia?

Wiele osób przychodzi do mnie z problemami i różnymi pytaniami. Cieszy mnie to, gdyż udzielam się na facebook'u czy też nagrywam filmy, ponieważ pragnę zarażać innych miłością do swojej pasji, a także dzielić się zdobytą wiedzą i doświadczeniem.

Coraz więcej ludzi korzysta z siłowni, w zasadzie każdy chce być fit. Jak myślisz, z czego to się bierze?

Myślę, że duży wpływ ma na to otoczenie, ale również zniesiony stereotyp traktowania siłowni jako "pakerni", przez co stała się ona dostępna dla większości społeczeństwa.

Można powiedzieć, że chyba sport jest w modzie, zgadzasz się?

Tak. Zdrowy styl życia jest zaraźliwy!

Jesteś też trenerem personalnym, masz dużo swoich podopiecznych?

Jestem trenerem personalnym w nowo powstałej siłowni Body-Gym Fitness Club. Mam wielu klientów, gdyż zaufanie, jakim mnie darzą, przekłada się na efekty naszej współpracy. Głównie są to kobiety, w różnym wieku, również młode mamy.

Jakie są koszty takiego treningu?

Koszty z pewnością są adekwatne do osiągniętych rezultatów podczas wspólnych treningów.

Idzie zima, co zrobić, aby się nie "zapuścić"?

Jest wiele sposobów. Przede wszystkim istotne jest zachowanie odpowiednio zbilansowanej diety wraz z suplementacją. Wykorzystujcie również potencjał zimowej pogody, jest to idealny czas dla biegaczy, a także pasjonatów sportów zimowych. Każdy może także wybrać się na trening na siłownię. Dla osób, które nie mają wystarczająco dużo samozaparcia, rewelacyjnym rozwiązaniem będą treningi personalne. Dla tych leniwszych osób dobrym, pierwszym krokiem do działania będzie zaopatrzenie się w rowerek do domu, jednak należy pamiętać, że nic nie da takich efektów jak trening siłowy!

Czy dieta w okresie zimowym dużo się różni od tej w okresie letnim?

Dieta nie jest układana pod pogodę za oknem, ale pod zamierzone cele, jak i pod okresy przygotowawcze.

Jak zachęcić ludzi do uprawiania sportu, poprawienia sylwetki. Co powinno być największym motywatorem?

Najlepszym motywatorem powinno być swoje odbicie w lustrze. Bynajmniej moje podejście do tego jest takie ;)