Przypadkowe diety, podejmowane na własną rękę, mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu, spowolnić metabolizm, co jedynie oddali nas od osiągnięcia na stałe upragnionej wagi. Jakie cechy ma odpowiednia dieta?
Powinna być pełnowartościowa i zbilansowana, czyli musi zawierać odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu. Nie może również całkowicie wykluczać pewnych grup składników, np. warzyw, owoców, nabiału czy węglowodanów itp., tak jak w przypadku np. diety Dukana, która w znaczny sposób ogranicza spożywanie np. owoców i warzyw.
Trzeba pamiętać, że kaloryczność diety powinna być odpowiednio dobrana do tempa metabolizmu i naszego zapotrzebowania energetycznego. Nie może nas skazywać na nieustanne uczucie głodu.
Oprócz tego dieta powinna uwzględniać nasz stan zdrowia, przebyte choroby i zażywane leki. Nieprawidłowo dobrana może tylko pogłębić nasze dolegliwości. Musi być także funkcjonalna, oparta na prostych i szybkich do przygotowania przepisach z łatwo dostępnymi składnikami.
Jak się zdrowo i skutecznie odchudzać? Uwaga!
Po pierwsze należy unikać pokus, którymi najczęściej są słodycze. Jednak przy zbilansowanej diecie o dużej zwartości błonnika i zachowaniu regularności posiłków, następuje stabilizacja cukru we krwi, co zapobiega wilczym napadom głodu. Zwykle po 2-3 tygodniach stosowania diety, słodycze i przekąski, które kiedyś jadaliśmy, staja się zbyt słone i zbyt słodkie, przez co po prostu przestają nam smakować.
Pamiętajmy, aby wystrzegać się gotowych dań i przetworzonych produktów, które charakteryzują się wysoką zawartością tłuszczów lub/i węglowodanów. Wszelkie tłuste sosy oparte na majonezie sprawiają, że nawet zdrowe sałatki i surówki mogą przyczyniać się do wzrostu wagi.
Ważną zasadą jest, by nie dopuszczać do zbyt długich odstępów między posiłkami, ponieważ mogą one skutkować napadami głodu, zwłaszcza wieczorami.
Aby zachować efekty diety, musimy na zawsze wprowadzić do naszego życia zdrowe zasady żywienia i zalecenia dietetyka.
Jak rozpocząć odchudzanie i jak ułożyć dobrą dietę?
Odchudzanie najlepiej zacząć od konsultacji z dietetykiem, który przeprowadzi dokładny wywiad dietetyczny, dokona niezbędnych pomiarów naszego ciała, wykona badanie zawartości tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie oraz ustali podstawowe wskaźniki. Te elementy mieszczą w ramach bezpłatnych konsultacji z dietetykiem w Naturhouse. Warto skorzystać z takiej konsultacji, ponieważ dietetyk pomoże ustalić przyczynę nadmiaru kilogramów i opracować plan całej kuracji odchudzającej.
Dla wszystkich, którzy pragną zadbać o swój wygląd, a przede wszystkim o własne zdrowie polecam wizytę w Centrum Dietetycznym Naturhouse - zachęca dietetyk Joanna Fiedoruk z Naturhouse w Białymstoku. Dzięki wsparciu specjalisty ds. żywienia, indywidualnie dobranej diecie oraz naturalnej suplementacji nasza cera odzyska blask, zrzucimy nadmiar kilogramów i zmieścimy się w naszą karnawałową kreację.
Zachęcamy do skorzystania z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Wystarczy umówić się telefonicznie lub kliknąć w LINK.
Dane kontaktowe znajdziesz TUTAJ
Nie zwlekaj, już dziś zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny i skorzystaj z bezpłatnych konsultacji z dietetykiem Naturhouse.
[ARTYKUŁ SPONSOROWANY]
