Nadejście wiosny często przynosi osłabienie organizmu. W związku z tym należy szukać energii ukrytej w warzywach i owocach oraz sokach. Właśnie teraz możemy w pełni korzystać z naturalnych witamin. Czas przesilenia jest dobrym momentem, by zmienić nawyki żywieniowe u wszystkich członków rodziny. Wystarczy wyrobić w sobie nawyk do regularnego spożywania 5 porcji warzyw, owoców lub soku w ciągu dnia. Tym sposobem dostarczymy organizmowi niezbędnych wartości odżywczych i witamin, by zachował naturalną odporność organizmu i zdrowo zniósł wiosenne przesilenie.
Domowy parapet lub balkon możemy zamienić w wiosenny ogródek, w małych doniczkach siejąc rzeżuchę, szczypiorek i natkę pietruszki. Dodawane codziennie do zup, sałatek, kanapek i innych posiłków dla całej rodziny będą rewelacyjnie wpływać na zdrowie i samopoczucie.
Wyniki badań prowadzonych przez lekarzy oraz ekspertów żywieniowych na całym świecie pokazują, że aby zapewnić sobie zdrowie, trzeba zjadać codziennie minimum 500 g owoców i warzyw rozdzielonych na co najmniej 5 porcji. Jedna porcja to jeden średniej wielkości owoc lub warzywo lub 200 ml soku.
Dodatkowe informacje i porady na temat zdrowego odżywiania znajdują się na stronie ogólnopolskiego programu edukacyjnego "5 porcji warzyw, owoców lub soku". W województwie podlaskim bierze w nim udział151 szkół. Szczegółowe informacje na stronie: http://www.5porcjiwszkole.pl
