Jedz smacznie i zdrowo. Wygrywaj cenne nagrody!

Fot: materiały organizatora

- Zachęcamy Polaków, by zaczęli zmianę niewłaściwych przyzwyczajeń żywieniowych właśnie od świadomego jedzenia pięciu posiłków dziennie i nie bagatelizowania roli przekąsek. Przekąska to także posiłek i należy ją wliczyć do puli 5 w ciągu dnia. Pomoże to uniknąć niekontrolowanego podjadania. Zdrową przekąską mogą być np. mały batonik, 5-10 orzechów czy kilka śliwek - tłumaczy Anna Rzeszotek, spec. ds. żywienia w Nestlé.

Skuteczne i trwałe uregulowanie swojej diety nie powinno opierać się na żywieniowych rewolucjach, tylko na stopniowych, systematycznych zmianach i praktycznych rozwiązaniach. Dlatego w ramach piątej już akcji "Jedz smacznie i zdrowo" przygotowano platformę edukacyjną na stronie internetowej www.nestle.pl, gdzie każdy będzie mógł wypełnić test i sprawdzić, czy odżywia się prawidłowo. Przygotowane przez specjalistów ds. żywienia przykładowe menu, pokaże także, że można jeść smacznie, zdrowo, a przy tym różnorodnie.

Organizator akcji przygotował również mobilną aplikację "Posiłkomierz". Dzięki wybraniu opcji "Przypominacza posiłków", po podaniu godziny, o której wstajemy, aplikacja samoistnie zaplanuje pory 5 posiłków i będzie codziennie o nich przypominać. Taka praktyczna pomoc ułatwi stopniowe uregulowanie diety. Użytkownicy aplikacji będą mogli skorzystać także z ciekawostek żywieniowych oraz wskazówek dotyczących małych zmian na talerzu, które pomogą odżywiać się smacznie i zdrowo. Co zyskamy dzięki jedzeniu pięciu posiłków? Między innymi: poprawę koncentracji, energię do działania oraz unikniemy tzw. napadów wilczego głodu.

- Jeżeli na przykład przez znaczną część dnia nie spożyjemy żadnego posiłku, wieczorem pojawi się silne uczucie głodu, które zaspokajane jest w sposób kompulsywny i często nieprzemyślany - tłumaczy Dariusz Włodarek, Kierownik Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.

Akcja "Jedz smacznie i zdrowo" to także szansa na wygranie atrakcyjnych nagród. W ramach tegorocznej edycji, w dniach od 20 sierpnia do 14 października odbędzie się ogólnopolska loteria, w której codziennie przez 56 dni z rzędu, będzie można wygrać atrakcyjne nagrody: nagrodę pieniężną o wartości 5000 złotych lub 1 z 15 ekspresów Nescafe Dolce Gusto wraz z zapasem kawy. Szczegóły na Nestle.pl.