Dochodzenie do zdrowia po COVID-19. O czym trzeba pamiętać?

Fot: pixabay.com

Jak dojść do siebie po przebyciu COVID-19? Ministerstwo Zdrowia przygotowało kilka porad.

Po zakończeniu leczenia ważna jest aktywność fizyczna. Dzięki ćwiczeniom, uprawianiu sportu, poprawia się kondycja organizmu. To także sposób na złagodzenie duszności, wzmocnienie siły mięśni, polepszenie równowagi i koordynacji ruchowej oraz sprawności umysłowej. Szczególnie polecane są spacer, trucht oraz jazda na rowerze.

Warto też zadbać o siebie i swoje potrzeby. Mowa o wysypianiu się i zdrowym odżywianiu. Bardzo istotny jest także stopniowy powrót do codziennych czynności, bez forsowania się. To, co zamierzamy zrobić, dostosowujmy do bieżącego samopoczucia. Należy również oszczędzać siły i zawsze pamiętać o planowaniu czasu na odpoczynek. W razie potrzeby warto poprosić kogoś o pomoc, nawet jeżeli chodzi o proste sprawy.

Wszystko to jest bardzo ważne, ponieważ jak donoszą specjaliści, objawy związane z COVID-19, takie jak wyczerpanie, duszności czy utrata smaku oraz węchu potrafią długo dawać o sobie znać.