Bezpłatny kurs samoobrony w studiu tańca Max Dance

Zapraszamy na kurs samoobrony w studiu tańca Max Dance w Białymstoku.

Zajęcia poprowadzi Dariusz Zalewski

Tematyka kursu oparta na: "Systemie Treningowym Trenera Samoobrony Dariusza Zalewskiego":

- Temat nr I: Trening sprawności i uderzeń.
Pady, przewroty i obalenia są wykonane bezpośrednio na podłożu na jakim się ćwiczy, bez uszczerbku na zdrowiu. Realna walka to również realne podłoże bez mat.

- Temat nr II: Techniki nożne.
Uderzenia nożne stosuje się do znokautowania przeciwnika i uszkodzenia stawów, kopnięcia-nadepnięcia. Większość kopnięć jest poniżej pasa wymagających mniej czasu, energii i rozciągnięcia, dlatego też mogą ćwiczyć osoby w każdym wieku bez "siłowego" rozciągania.

- Temat nr III: Techniki ręczne.
Główna zasada to uderzaj miękką powierzchnią (np. otwartą dłonią) w twarde części ciała, a twardą powierzchnią (pięść, łokieć) w miękkie części ciała. Uderzenia "krótkie" stosuję się do znokautowania i szokowania przeciwnika, a "wydłużone" do obalania i wytrącenia przeciwnika z równowagi. Uderza się pod różnymi kątami.

- Temat nr IV: uniki, pozbawienie równowagi.
Stosuję się pozwalając przeciwnikowi na kontynuowanie ataku wzdłuż zamierzonej trajektorii z jednoczesnym przejęciem jego siły. Ręce trzymane są blisko ciała by nie tworzyć tzw. "pustej" przestrzeni i móc kontrolować napastnika. Podcięcia stosuję się "wchodząc" w ruch przeciwnika.

- Temat nr V: Broń.
Obrona przed atakiem nożem, przejmowanie broni krótkiej od napastnika, ćwiczenia z krótkim kijem zwanym tambo zarówno ataku jak i obrony.

- Temat nr VI: Ćwiczenia grupowe.
Mające na celu przewidywanie zachowań agresywnych grupy napastników. Wchodzenie w grupę wykorzystując techniki uderzeń otwartą dłonią i techniki przyjmowania uderzeń na korpus z wydechem i napięciem mięśni (lekki kontakt w trakcie uderzania).

Obowiązują wcześniejsze zapisy:
- osobiście w siedzibie studia - Aleja Piłsudskiego 8/1 I piętro
- telefonicznie pod numerem 500 204 400,
- e-mailowo biuro@maxdance.pl.

Godz. 10:00-13:00